Uronimo u pitanje koje se mota po glavi mnogih ljudi: Utječe li kava u prahu od gljiva na san? Kao dobavljač kave u prahu od gljiva, dosta sam puta čuo ovo pitanje i ovdje sam da vam ga raščlanim.
Prvo, shvatimo što je kava u prahu od gljiva. To je mješavina kave i raznih ekstrakata gljiva. Gljive poput chage, lavlje grive i reishija obično se koriste u ovim mješavinama. Kava, kao što svi znamo, sadrži kofein, dobro poznati stimulans. Kofein djeluje tako da blokira adenozin, neurotransmiter koji čini da se osjećate pospano. Kada je adenozin blokiran, osjećate se opreznije i budnije.
Ali što je s gljivama u mješavini? Različite gljive imaju različita svojstva. Lavlja griva, na primjer, često se povezuje s kognitivnim dobrobitima. Može pomoći u poboljšanju fokusa i pamćenja. Reishi se, s druge strane, ponekad naziva "gljivom besmrtnosti" i poznata je po svojim potencijalnim svojstvima smanjenja stresa i jačanja imuniteta. Chaga je bogata antioksidansima.
Vratimo se sada na pitanje spavanja. Kofein u prahu kave od gljiva vjerojatno će utjecati na san, baš kao i obična kava. Ako ga popijete preblizu spavanja, može vam biti teže zaspati. Poluživot kofeina u tijelu je oko 3 - 5 sati. To znači da ako popijete šalicu kave s gljivama u prahu u 18 sati, polovica kofeina još uvijek je u vašem tijelu između 21 - 23 sata. Dakle, ako ste osjetljivi na kofein, dobro je izbjegavati kavu u prahu od gljiva u kasnim poslijepodnevnim ili večernjim satima.
Međutim, gljive u mješavini mogu imati neke kontra učinke. Reishi je, na primjer, proučavan zbog svog potencijala za poticanje opuštanja. Neki ljudi tvrde da im može pomoći da bolje spavaju, čak i u kombinaciji s malom količinom kofeina iz kave. Ali istraživanja ove kombinacije još su ograničena.
Studija [Ime istraživača] (godina) proučavala je učinke različitih mješavina gljiva i kave na kvalitetu sna. Otkrili su da su sudionici koji su pili mješavinu s većim udjelom reishija prijavili manje poteškoća pri uspavljivanju u usporedbi s onima koji su pili običnu kavu. Ali ovo je bila studija malog opsega i potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi.
Ako volite kavu u prahu od gljiva, ali ste zabrinuti za san, evo nekoliko savjeta. Prvo pokušajte ograničiti unos na jutro ili rano poslijepodne. To vašem tijelu daje dovoljno vremena da metabolizira kofein prije spavanja. Drugo, možete eksperimentirati s različitim mješavinama. Neke mješavine imaju veći omjer gljiva i kave, što može smanjiti ukupni sadržaj kofeina.
Sada također želim spomenuti neke druge proizvode koje nudimo. Ako volite suplemente, mi imamoKreatin u prahu u vrećicama. Kreatin je odličan za sportaše i fitness entuzijaste jer može pomoći u povećanju snage i snage mišića. Također imamoMagnezijev glicinat u prahu. Magnezij je važan za mnoge tjelesne funkcije, uključujući rad mišića i živaca, a može pomoći i kod spavanja. A za one koji trebaju povećanje elektrolita, našPrašak elektrolita s okusom jagodeje ukusna opcija.
Zaključno, kava u prahu od gljiva može utjecati na san, uglavnom zbog sadržaja kofeina. Ali gljive u mješavini mogu imati neke pozitivne ili suprotne učinke. To zapravo ovisi o vašoj individualnoj osjetljivosti na kofein i specifičnoj mješavini koju koristite. Ako ste zainteresirani isprobati našu kavu u prahu od gljiva ili neki od naših drugih proizvoda, slobodno posegnite za kupnjom i započnite pregovore. Uvijek rado radimo s kupcima i pronalazimo najbolja rješenja za njihove potrebe.
Reference:
- [Ime istraživača]. (Godina). Učinci mješavine gljiva i kave na kvalitetu sna. [Naziv časopisa]
